El Aumento de Aminoácidos en Músculos 

¿Sabías que existe una relación entre los aminoácidos y el aumento muscular? Aquí te lo explicamos.

Es importante tener altos niveles de aminoácidos en la sangre para promover la síntesis proteica muscular y evitar el catabolismo. Los aminoácidos en la sangre aumenta después de consumir proteínas.

Una revisión de estudios realizada por la Universidad de McMaster en Canadá concluyó que los suplementos de proteína mejoran el efecto del entrenamiento con pesas; esto ocurre incluso en personas que habitualmente consumen bajas cantidades de proteínas.

Las comidas altas en proteínas aumentan el peso corporal y la masa magra pero no aumentan la grasa corporal.

Los factores que afectan la síntesis proteica en los musculosos incluyen la dosis, fuente y horario del consumo de proteínas.

Escrito por: Muscular Development Magazine

Imágenes: Scott Webb/ Unsplash